Nutrição e Ovos de Chocolate,será que encaixa na mesma frase? Episódio 1

E a resposta ééh siim.Você pode comer muito beem os ovos de chocolate e ficar perfeitinha.Mas,isso vai de corpo em corpo.Nosso corpo para todos movimentos precisamos de energia.Essas substâncias químicas,são produzidas por algo chamado: Metabolismo.Existem tipos de Metabolismo:

• Metabolismo Lento
• Metabolismo Rápido

Ás vezes você fica semanas em uma dieta e sempre fica com quilinhos á mais?Você teem Metabolismo Lento,nãoo importa o que come se come pouco ou muito.Seu corpo sóóh precisa de 1.200 calorias e você come mais que isso.E essa gordura acumula no seu corpo.Não se preocupe a gente dá uma dica de como se manter saudável na páscoa:



Muita gente está vendo a dieta do Fantástico,com base nisso consultamos especialistas (minha professora de Ciências,Selma :P) para nos ajudar com a dieta.

Para um Café da Manhã ideal ééh recomendável comer no máximo 120 calorias.Para isso coma um pão com um complemento beem leve,frutas(uma maçã e uma banana) e leite(puro).Lembre-se café da manhã éééh uma refeição indespensável.
Ás 10:00 horas ééh recomendável fazer um lanchinho beem leve,como uma bolachinha no máximo 120 calorias.
No almoço o máximo tambéém ééh 120 calorias,mas,o brasileiro comete um erro grava.Come 2 cabroitados,escolhe arroz e batata frita.Chega disso.Escolha um ou outro.Sua alimentação deverá conter:

• Cabroitados:Macarrão,arroz ou batata.
• Legumes,pode abusar.
• Verduras,pode abusar.
• Feijão,essencial.
• 1 bife do tamanho do palmo da sua mão.(carne vermelha ou branca)

Depois faça um lanche da tarde por volta das 14:30 uma coisa um pouco mais pesada mas no máximo de calorias 120.

No jantar pegue leve,coma tudo que está no almoço mas,de uma maneira mais lenta.Lembre-se á noite(no sono) nosso organismo demora para digerir.

Você pode fazer um lanche umas 23:00,algo beem leve como uma chá,no máximo 120 calorias.

Sempre siga essa regras:

• De 3 em 3 horas coma algo no máximo 30 calorias.
• Lembre-se não abusar de muitas coisas.
• Coma lentamente,os cientista comprovaram em um estudo que quem come mais rápido,come mais.
• Os cientista tambéém comprovaram em um recente estudo que queem dorme mais,emagrece.
• Outro estudo comprova que se tomar algum tipo de bebida durante as refeições,te prejudica.Tome algum líquido 3 horas antes ou 3 horas depoois.

Jááh para o Metabolismo Rápido,nãoo se preocupe se come muitoo e nãoo engorda.O seu corpo precisa de muitoo mais energia que consome por isso nãoo sobra quase nada para a gordura de nosso corpo.

Retornando ao assunto de Páscoa,eu além de indicar ovos deliciosos e nutritivos te ajudarei manter a dieta no Episódio 2.Aguarde até amanhã.

Beijokinhas no <3

~GigiLúcia~